Сегодня открыт официальный русскоязычный канал Садхгуру на YouTube, на котором будут регулярно публиковаться видео Садхгуру, переведенные на русский язык. В преддверии Международного дня йоги мы хотим поделиться серией обучающих видео с простыми, но действенными практиками упа-йоги, разработанными Садхгуру. Практики помогут улучшить внимание, память и работоспособность, укрепить позвоночник, избавиться от стресса и тревожности, облегчить симптомы хронических заболеваний, улучшить коммуникативные навыки, обрести радость и умиротворение. Первая практика упа-йоги — это движения рук по направлениям. Она активизирует мышцы и энергетические каналы в суставах, принося чувство легкости во всем теле.